▫️ Spanie po jedzeniu
Ta opcja wcale nie jest odpowiednia dla osób, które chcą utrzymać swoje ciało w dobrej formie. Nawyk leżenia po posiłkach gwarantuje dodatkowe kilogramy, a także nieprzyjemne „bonusy” w postaci pogorszenia stanu żołądka.
▫️ Picie herbaty po posiłkach
Jeśli jesteś przyzwyczajony do picia filiżanki herbaty po posiłku, nawet z deserem, to lepiej zrezygnuj z tego pomysłu. Picie herbaty po posiłku zakłóca normalne wchłanianie witamin i minerałów z pożywienia, a także spowalnia metabolizm.
▫️ Aktywna aktywność fizyczna po posiłkach
Ten nawyk nie pomoże Ci szybciej spalić kalorii, a jedynie zaszkodzi. Faktem jest, że aktywność fizyczna po posiłku przyczynia się do bólu, niestrawności, a także może uszkodzić układ trawienny.