- Jagody.
- To źródło przeciwutleniaczy jest świetne dla zdrowia serca, a wysoka zawartość błonnika w jagodach wspomaga trawienie.
- Orzechy włoskie
- Aby uzyskać kwasy tłuszczowe omega-3, znane ze swoich właściwości przeciwzapalnych, zjedz garść orzechów włoskich na lunch.
- Ciemna czekolada
- Kilka kawałków dobrej jakości ciemnej czekolady prowadzi do bardziej zrelaksowanego i spokojnego snu.
